Candycane.ru

Вкусные рецепты мира
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет)

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет)

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

ЗОЖ, ПП, КБЖУ. Увидев эти аббревиатуры, многие стремятся поскорее пролистать ленту, потому что «сейчас будут учить, как есть сухую курицу с рисом и делать вид, что это вкусно». Если вы до сих пор считаете, что после перехода на правильное питание вкусной еды вам больше не видать, этот пост для вас. Внутри три умопомрачительных рецепта от ПП-блогера Марии Смирновой и бренда полезных продуктов питания Bombbar, которые докажут, что вкусный десерт не обязан быть калорийным.

Правильное питание сейчас в тренде. И не только из-за похудения. Это понятие куда шире: тут и спорт, и здоровье, и правильное пищевое поведение. С последним у нас на волне популярности фастфуда образовались проблемы: когда можно выбирать, потратить час на готовку или пять минут на разогревание, побеждает сэкономленное время. Но не вся правильная и полезная еда требует много времени и внимания.

Все три рецепта ниже – авторские и принадлежат ПП-блогеру Марии Смирновой (вот ее инстаграм). Она всегда любила готовить, а в декрете увлеклась здоровым питанием и низкокалорийными рецептами. С тех пор готовить полезно и вкусно стало ее хобби и образом жизни.

Чтобы соблюсти баланс и сделать рецепты быстрыми, за основу Мария брала продукты от Bombbar. В печеньях, батончиках, ореховых пастах, джемах и соусах бренда нет сахара. Но при этом есть полезная клетчатка и протеин из концентрата сывороточного белка и казеина.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Высокобелковый фруктовый трайфл (можно есть даже на ночь)

Если у вас нет даже 15 минут на готовку, вы все равно успеете приготовить этот десерт. Он идеален для тех, кто худеет или активно тренируется и наращивает мышечную массу, но не в стадии «сушки», потому что углеводы в трайфле все же есть.

Читайте так же:
Рецепт десерта без духовки и микроволновки

Некоторым бывает сложно набрать дневную норму белков с помощью обычных продуктов. Не все готовы каждый день есть куриную грудку и творог. Хочется как минимум разнообразия. Высокобелковый трайфл – удачный вариант, когда вы наслаждаетесь десертом и одновременно получаете полезные вещества.

Ингредиенты на две порции трайфла:

• Йогурт натуральный — 300 гр

• Клубника — 200 гр

• Подсластитель по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Измельчаем печенье любым удобным способом — перемалываем в блендере в крошку или просто нарезаем ножом.

2. Нарезаем клубнику мелкими кубиками.

3. Смешиваем йогурт с подсластителем и ванилином.

4. Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана крошку из печенья, затем йогурт, клубнику, поверх нее выкладываем слой джема. Снова крошку печенья и сверху «шапка» из йогурта.

5. Украшаем ягодами.

6. Даем немного настояться в холодильнике. Все, высокобелковый трайфл готов!

КБЖУ на 100 гр: 87/6,3/3,2/7,5

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Малиновое пирожное из панкейков

Вот вы решились перейти на ПП и заранее простились со сладкими завтраками. Но это очередной стереотип, потому что достаточно толики фантазии и немного полезных ингредиентов, и на завтрак у вас будет малиновое пирожное из панкейков.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ингредиенты:

• Творог мягкий — 200 гр

• Подсластитель любой по вкусу, если хочется послаще

• Ванилин по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Отмеряем мерным стаканчиком из упаковки две порции смеси для панкейков.

2. Добавляем к смеси воду и хорошо размешиваем.

3. Жарим панкейки на антипригарной сковороде с обеих сторон.

4. Чтобы сделать крем, смешиваем творог с подсластителем и ванилином.

5. Собираем пирожное: смазываем панкейки кремом и кладем друг на друга.

6. Убираем в холодильник на 30 мин для пропитки.

Читайте так же:
Десерт из яблок рецепт в духовке

По желанию украсьте пирожное свежими фруктами, ягодами и мятой. Так пирожное сойдет за настоящий именинный тортик.

КБЖУ на 100 гр: 109/10,7/2,5/10,9

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ореховые протеиновые пряники с бананом и медом

Этот десерт – кладезь белков и полезных жиров. Он подходит для тех, у кого аллергия на глютен. Пряники удобно брать с собой для перекуса или полезного дополнения к основному приему пищи.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ингредиенты:

• Крупный банан — 1 шт (примерно 120 гр)

• Горький шоколад — 15 гр

• Кукурузная мука — 140 гр

• Разрыхлитель — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

1. Соединяем в миске протеин и арахисовую пасту.

2. Добавляем к смеси размятый вилкой банан, муку, мед, разрыхлитель, соду и щепотку соли.

3. Замешиваем эластичное маслянистое тесто.

4. Добавляем к тесту шоколад и еще раз хорошо вымешиваем. Я взяла шоколадные капли, но вы можете просто порубить ножом плиточный шоколад.

5. Отщипываем кусочки теста и катаем шарики.

6. Выкладываем шарики на противень, застеленный пергаментной бумагой, и немного прижимаем их сверху рукой.

7. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 мин.

Не спешите сразу есть пряники. Мы понимаем, что хочется, но лучше дать им остыть. Пока пряники горячие, они хрупкие, но стоит им остыть, становятся плотнее и уже не рассыпаются в руках. Хотя во рту тают.

КБЖУ на 100 гр: 389/18,0/14,9/44,8

КБЖУ 1 пряника: 256/11,8/9,8/29

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Надеемся, мы с Марией разубедили вас в том, что люди на ПП ничего слаще морковки не едят. За ЗОЖ вы или нет, попробуйте приготовить хотя бы один из этих десертов. А чтобы сделать это было проще, делимся промокодом на скидку 20% на первый заказ до 31 октября. При оформлении введите в специальное поле код PIKABU, и сумма автоматически пересчитается. Ну а если вам и этого мало, в интернет-магазине Bombbar есть кэшбек 5% и бесплатная доставка.

Читайте так же:
Груши десерт в духовке простой рецепт

Шоколадный мусс ПП

Подготовьте указанные ингредиенты. Сахар замените эритритолом, сиропом стевии или заменителем сахара.

Шоколадный мусс ПП

Вскипятите воду и растворите в ней желатин. Оставьте его на 5 минут для набухания и снова перемешайте.

Шоколадный мусс ПП

Перелейте ряженку в глубокую емкость, влейте туда же жидкость с желатином и всыпьте сахар или его заменитель, какао-порошок. Отпюрируйте все погружным блендером примерно 1-2 минуты.

Шоколадный мусс ПП

Перелейте шоколадную массу в стаканы или чашки и поместите в холодильник на 1-2 часа, а лучше — оставьте на ночь до полного застывания.

Шоколадный мусс ПП

Когда шоколадный мусс застынет, подайте его к столу, украсив по своему вкусу.
Источник

Тут писали, что человека не пустил Мент в Чечню из Дагестана с пивом и рыбой. А на каком основании не пустил? я в своей стране купил для личного употребления полторашку пива, пошёл нахрен отсюда. Меня так пытались в Осетии развести — есть алкоголь, спрашивают?
— есть. Ящик коньяка, ящик шампанского и вина три пятилитровый.
— Уууу, говорят — беда. нельзя.
— Схуяли, уважаемые? На Новый год всё таки еду к друзьям в Домбай.
— а вот, можно только три литра на человека.
— Асхуяли, снова спрашиваю. Нас же там много.
— А вот по закону нельзя..
— А по какому?
— А вот, вдруг вы на продажу и всё такое.
— Зови старшего смены.
Позвали. Пришел. Посмотрел на них как на дебилов — чё вы доебались до него?
— дык нельзя же..
А вы что — акцизные марки не видите на бутылках? — ээээ. — отстали.

Вот и всё. Уехал и ничего не выгружал. Также наезжаю на чехов.

— Алкоголь нельзя.
— Схуяли??
— В нашей республике сухой закон.
— Мне плевать. Не хотите — не пейте. Это мне для личного употребления. Идите лесом.
— Не разрешаем.
— На каком основании?
— нуу. закон не позволяет.
— Тащи старшего смены.
Приходит.
Спрашиваю — есть такой приказ?
— Есть, говорит.
— Показывай.
— Что??
— Приказ.
— Так. Ээээ.. Он устный.
— То есть на бумаге и с печатью нет??
— Мэээ.. бэээ..
-То есть ничего официального нет? Это ваша личная инициатива?
— Счастливого пути.

Читайте так же:
Как правильно называется французский десерт из двух миндальных печений

Вот и всё. Шлите их лесом. Только без мата. Аккуратно и красиво. Мы в своей стране и не надо нам тут навязывать свои правила. Идиоты, блин.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector