Смузи для детей: 10 полезных рецептов
Смузи для детей: 10 полезных рецептов
Все родители понимают, что на детском столе должны обязательно присутствовать фрукты и овощи. Однако многие дети отказываются употреблять плоды в сыром виде. Решением проблемы станет измельчение плодов при помощи блендера.
В результате получается жидкий напиток, именуемый смузи. Происхождение его названия связано с английским словом Smooth — ровный, легкий, мягкий. Продукт легко украсить различными яркими красителями. Не обязательно использовать химические добавки — например, для получения яркого розового цвета можно пользоваться свекольным соком.
Основные достоинства смузи:
- Высокое содержание витаминов;
- Простое усвоение;
- Возможность сочетания с овощами, ягодами, фруктами;
- Быстрое утоление чувства голода;
- Нормализация работы кишечника и желудка;
- Снижение уровня стресса.
Чтобы приготовить вкусный напиток, понадобится несколько овощей и дополнительные продукты по вкусу. Дополнительным условием является наличие блендера. Употреблять смузи можно несколькими способами. Самый простой вариант — погрузить в стакан пластмассовую соломинку. Впрочем, можно набирать пюре чайной ложкой, если готовый результат получился избыточно густым.