Candycane.ru

Вкусные рецепты мира
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Завтрак к нам приходит: 11 утренних блюд с доставкой на дом

Завтрак к нам приходит: 11 утренних блюд с доставкой на дом

В Avocado Point суперфуд добавляют во все блюда: салаты, горячее, брускетты и напитки. Одна из самых популярных позиций — зеленый завтрак — не исключение. Он состоит из двух яиц, приготовленных на выбор как пашот, скрэмбл или глазунья, половины авокадо, песто из тыквенных семечек и зеленого салата из шпината, огурца и козьего сыра. Веганам яйца предлагают заменить на киноа или скрэмбл из тофу. Неважно, какой вариант вы выберете, к любой порции неизменно положат свежий хлеб из пекарни «Печорин».

Доставку завтрака можно оформить бесплатно через «Яндекс.Еду» или написав в телеграм-бот проекта.

Соблюдайте график сна

Избитая истина, о которой важно упомянуть. Биологические часы крайне важны для организма, и вы будете чувствовать себя абсолютно по-разному, если ляжете в 22 часа и встанете в 6 утра, или заснете в 4 утра и проснетесь в 12 дня. В обоих случаях вы спите 8 часов, но в первом — отдыхает тело, мозг и организм в целом, а во втором — только тело.

Старайтесь ложиться и просыпаться в одинаковое время — неважно, будни это или выходные. Правильно настроенный циркадный ритм, или биологические часы, сказывается на утреннем подъеме и самочувствии в течение всего дня.

Сжигайте больше калорий за меньшее время

Высокоинтенсивные интервальные тренировки сводят к минимуму время, которое вы потратите на упражнения (в данном случае пробежку). При этом они принесут максимальную пользу для здоровья. Интервальные тренировки могут быть завершены всего за 15 минут, но часто сжигают больше калорий, чем традиционные кардиокомплексы, длящиеся в два раза дольше.

Читайте так же:
Пудинг десерт рецепт

Ученые доказали, что всего несколько 30-секундных интенсивных спринтов улучшают общую физическую форму так же, как и целый час бега трусцой! При этом не только сжигается больше калорий, но и достигается наилучший результат похудения за короткое время. Если обычная пробежка может длиться час и более, то в комплексе с HIIT нужно двигаться с максимальной интенсивностью только 20 секунд за подход, потом снизить скорость и отдохнуть. Общее время при этом снижается до 25-30 минут.

5. Как получить новую фею в БДО (повторяемое задание)

Если вам не нравится ранг или умения вашей феи, вы можете отпустить ее на свободу и получить еще одну. Для этого необходимо выполнить повторяемое задание в Храме Камасильва — принести Королеве фей Тейе два Лепестка Лейлы. В обмен Тейя даст вам еще одни Зачарованные крылышки феи со случайной феей внутри.

Помните, что феи максимального ранга встречаются очень редко, и не торопитесь за новой феей, если старая в общем и целом вас устраивает.

Ненужную фею также можно отдать жрице Силерин, которая стоит напротив Тейи. В обмен вы получите Медовый виски и сможете прокачать или улучшить другую фею.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector