Candycane.ru

Вкусные рецепты мира
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусные и полезные конфеты из фиников с орешками кешью своими руками

Вкусные и полезные конфеты из фиников с орешками кешью своими руками

  • Финики — 200г.
  • Кешью — 100г.
  • Изюм — 100г.
  • Кунжут — 50г.
  • Кокосовая стружка — 50г.
  • Какао — 2 ст.л.
  1. Избавляем финики от косточек и измельчаем в блендере.
  2. Кешью измельчаем в блендере.
  3. Добавляем к орешкам кешью изюм, также измельчаем в блендере.
  4. Смешиваем изюм с орешками и финики, добавляем к данной смеси кокосовую стружку и какао.
  5. Из такой смеси замешиваемым тесто.
  6. Делаем из теста шарики и вываливаем их в кокосовой стружке и кунжуте.

Вкусные и полезные конфеты из фиников с орешками кешью своими руками

Сыроедческие конфеты из инжира и орехов

Добавляя к финиковой пасте орехи, можно создать настоящий шедевр сыроедческой полезной кухни.

  • грецкие орехи – 1 ст.;
  • хлопья овсянки – 30 гр;
  • финик без косточек — 220 гр;
  • кэроб — 3 ст. л;
  • ванильная эссенция по желанию;
  • лен (семена) – 10 гр;
  • стружка кокоса — 1 ст. л.

Требуемое время: 20 минут.

  1. Орехи нарезать крупными кусками;
  2. Орехи, ваниль, овсянку и 2/3 кэроба добавить в чашу блендера и измельчить до грубой муки;
  3. Пересыпать муку в сухую миску;
  4. Финики хорошо помыть и вытереть бумажным полотенцем;
  5. Измельчить плоды в блендере;
  6. Добавить полученную пасту к остальным, уже измельченным ингредиентам;
  7. Перемешать все до однородности;
  8. Чайной ложкой набирать массу и скатывать ее в шарики;
  9. Оставшийся кэроб, стружку и лен насыпать в 3 блюдца;
  10. Далее следует проявить фантазию – можно каждую конфеты поочередно опускать во все присыпки, а можно сделать их разными: только с кэробом, с кокосом или льном;
  11. Слегка охладить десерт в холодильнике и подавать с горячими напитками.

минтай в мультиварке

Минтай под маринадом из лука и моркови приготовить очень легко, если знать несколько секретов.

Читайте как приготовить вкусные пирожки со щавелем.

Тушеная картошка с овощами — одно из самых простых блюд, которое можно приготовить на скорую руку.

Диета на финиках: виды и основные правила

Финики для похудения можно есть по-разному, но следует учитывать их калорийность, которая составляет примерно 274 кал в 100 граммах. Существуют финиковая диета, при которой можно есть только финики. Также выделяют диету, в которой используют финики при похудении вместо перекусов. Также при составлении персонального рациона обязательно учитывается метаболизм каждого конкретного организма.

Читайте так же:
Арабские десерты рецепты

Самой жесткой и эффективной считается финиковая диета, при которой разрешено есть только свежие или сушеные плоды финиковой пальмы и пить воду. Обязательно следует соблюдать питьевой режим, рассчитанный на конкретную массу тела. Запивать фрукты не нужно. С учетом того, что их калорийность достаточно высока, суточная норма составляет примерно 500 г. Лучше съедать эти фрукты на протяжении дня через равные промежутки времени, но за три часа до сна. Также нужно помнить, что калорийность сушеных плодов выше, нежели свежих, соответственно съесть их разрешено меньше. Длительность диеты – 3-4 дня, в зависимости от самочувствия и желания. Далее диету можно продлить, снизив употребление фиников и добавив в рацион низкокалорийные фрукты (яблоки, апельсины, груши, арбуз).

Второй тип диеты предусматривает использование фиников вместо перекусов между основными приемами пищи. При этом основные приемы пищи должны включать низкокалорийную еду (овощи, фрукты, белое мясо, обезжиренные молочные продукты), а способом ее приготовления должны быть варка, тушение или запекание. Таким образам, финики помогут утолить голод на протяжении дня, потому что в их состав входит клетчатка, которая разбухая в желудке, заполняет его, и чувство насыщения продлевается. При таком питании, количество съеденных фиников не должно превышать 60-70 граммов в день.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 1

В первую очередь займемся финиками — отделим косточки.
Если у Вас финики суховатые и косточка хорошо не отходит, то нужно их замочить в теплой воде минут на 5-7 и после отделить косточку от мякоти.
Если же финики мясистые и сочные, делать этого не придется.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 2

Далее обжарим фундук, примерно в течение 1-2 минут.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 3

Слегка остудим фундук и очистим от шелухи, чтобы не было горчинки в готовом блюде.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 4

Измельчим фундук в мелкую крошку.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 5

Добавим в блендер очищенные финики и измельчим.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 6

К полученной смеси добавим изюм, и вновь пропустим через измельчитель.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 7

Получившуюся смесь выложим в миску и вручную сформируем мягкое тесто.
Если тесто суховатое, его не удается сформировать и оно рассыпается, можно добавить в полученную массу ложечку меда.
Мед можно добавить и просто для вкуса, если нравится.

Читайте так же:
Десерт из желтков рецепт

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 8

Из получившейся финико-ореховой массы лепим шарики и складываем их на отдельную тарелку.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 9

Порошок какао высыпаем в другую тарелку.

Фото рецепта - Конфеты из орехов и фиников без сахара - шаг 10

Обваливаем получившиеся конфеты в какао-порошке, чтобы шарики были покрыты какао полностью со всех сторон.
Готовые конфеты выкладываем в чистую форму или вазочку для подачи на стол.
Все готово к чаепитию.
Приятного аппетита!

Резюмируем

Все эти рецепты пирогов из фиников позволяют создать сладость с особым вкусом и подтвержденной пользой для организма. Помимо сухофруктов в состав входят грецкие орехи и бананы. Первые улучшают сон, работу мозга и нервной системы. Бананы способствуют выведению ядов из организма и нормализации артериального давления. Остается следовать рецептам – приготовить вкусность для себя и своих близких, чтобы ощутить все преимущества включения фиников в пироги.

Финики при похудении

Финики при похудении

Ответ простой — потому что финики очень полезны!

Вот так полезны для здоровья финики

1. Калий в финиках способствует здоровью кровеносных сосудов. Финики снижают уровень холестерина.
Только 3 финика в день способствуют очищению сосудов от всевозможных отложений на их стенках. Что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний как артериосклероз, апоплексический удар, инфаркт сердца и др.

2. Финики способны уменьшить риск возникновения цирроза печени. Финики поддерживают печень в ее функциях.

3. Финики содержат много витамина A.
Этот витамин помогает роговице глаза регенерироваться и защищает глаза. Одновременно лютеин и другие вещества защищают глаза от вредных ультрафиолетовых лучей.

4. Финики и пара орешков — идеальный перекус!
Сахар в финиках в сочетании с жирами в орехах — великолепный источник энергии!
Небольшое количество еды насыщает и стимулирует работу мозга!

К тому же это сочетание — супер-питание для спортсменов.

5. Финики стимулируют пищеварение. Они помогают при запорах, расстройствах желудка и многих других проблемах с пищеварением.
Они прекрасное профиклатические средство против рака толстой кишки.
Грубые пищевые волокна активируют пищеварение, а аминокислоты способствуют усвоению полезных питательных веществ.

6. Невероятно, но это так! Финики уменьшают боль!
Магний в финиках помогает уменьшить боль и снижают риск возникновения воспалительных процессов.

Читайте так же:
Десерт тэмле рецепт

Вот так полезны для здоровья финики

Финики состоят

  • на 2/3 из углеводов
  • 2, 5 % составляют жиры
  • около 2% — это ценные белки

Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами,

также:

финики очень полезны

  • медь,
  • железо,
  • магний,
  • цинк,
  • марганец,
  • калий,
  • кальций,
  • фосфор,
  • натрий,
  • алюминий,
  • кадмий,
  • кобальт,
  • сера,
  • бор,
  • протеин,
  • масло;

23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

  • Витамины А, А1, С, В1, В2, В6,
  • ниацин,
  • рибофламин,
  • а также пантотеновую кислоту,

— которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.

  • Пектин,
  • пищевые волокна,

— которые снижают риск некоторых раковых заболеваний.

  • Фтор, защищающий зубы от кариеса.
  • Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.

Финики при похудении следует употреблять, чтобы оставаться здоровым и пополнять организм важными витаминами и другими полезными веществами.

Но как всегда — все хорошо в меру!

3 финика в день вполне окажут позитивное влияние на организм!

Как есть финики?

  • перекус

Смузи

  • Банан, от 2 до 3 фиников, горсть овсяных хлопьев и немного корицы с молоком.

Пикантные блюда

  • например, финики с сыром с плесенью, со сливочным сыром, в салатах.

Польза фиников для здоровья несомненна: можно сказать, что почто вся таблица Менделеева в одном фрукте.

Но не забываем, что финики — сладкий и калорийный фрукт!

Как есть финики

В 1 финике содержится

20 ккал
меньше 0.1 г жиров
5.3 г углеводов
0.2 г белков
0.6 г грубых пищевых волокон (клетчатка)

20 ккал сгорают во время

6 минут ходьбы
2 минут бега
3 минут плаванья
5 минут езды на велосипеде

финики - сладкий и калорийный фрукт

Финики укрепляют иммунную систему, улучшают сон и настроение, они полезны как мужчинам, так и женщинам, в том числе и беременным и кормящим женщинам.

Осторожным в употреблении фиников надо быть людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта ; также людям, страдающим сахарным диабетом (инсулинозависимым) и ожирением .

Финики при похудении надо употреблять — тогда вы не будете испытывать недостаток в витаминах и полезных минеральных веществах.

Читайте так же:
Корейские десерты рецепты

А рецепт пасты из фиников просто находка для сладкоежек — пастой можно заменить сахар и сахарозаменители. Рецепт здесь!

Финики

Сладкая паста из фиников

Везде, где требуется сахар, можно добавлять пасту из фиников! — Десерты, выпечка, смузи и др.

Готовится паста быстро; хранится 1 неделю в холодильнике.
Пасту можно заморозить порционно, для этого подойдут формочки для льда.

Продукты

  • 20 фиников без косточек
  • 200 мл кипяченой воды

Готовим

  • Финики залить водой вровень на 3-4 часа.
  • Воду слить.
  • Собрать воду в чашку. Воду можно использовать для приготовления смузи или для овсяных хлопьев.
  • Финики и 2 ст.л. настоя смолоть в миксере. Если паста слишком густая, добавлять понемногу настоя.

Паста должна быть нежной, кремовой.

Для десертных блюд добавлять 1-2 ст.л. по вкусу.

Финики при похудении полезны, но не теряйте чувство меры!

7 thoughts on “ Финики при похудении ”

Не знаю, если я каждый день буду кушать по три финика, то у меня так и попа слипнется)))

я съедаю, не слиплась

Да, в качестве перекуса и не более 3 штук. А то они уж сильно калорийные.

Финики полезно кушать и при беременности и просто так вместо сладких конфет. Пользы на много больше.

Вкусный и полезный продукт, вот только увлекаться им не стоит. Но это не про меня)) Поэтому покупаю их редко.

Всегда знал, что финики полезны, но чтобы на столько!

Я очень в детстве любил финики, и наверное их переел. Сейчас к ним как-то ровно стал дышать, но прочитав вашу статью думаю, что по парочке фиников можно в себя внедрять)

Добавить комментарий Отменить ответ

Метки

Похудеть к Новому году

Хотите похудеть к Новому году? — Миссия выполнима! В новогоднюю ночь необходимо выглядеть на все 100! Про этом неважно, где Вы будете встречать Новый год! Может, это фешенебельный горнолыжный курорт… или где-то под пальмами… на корпоративе… среди домашних и.

Архивы

Это обсуждают!

Свежие комментарии

  • Елена Метелева к записи Хурма полезные свойства
  • Елена Метелева к записи Быстрая диета для новогоднего платья
  • Алла к записи Средство от бессонницы
  • Ольга к записи Энергетические батончики
  • Larissa Moor к записи Напитки на Новый год
  • Larissa Moor к записи Быстрая диета для новогоднего платья
  • Larissa Moor к записи Как приготовить смузи
  • Larissa Moor к записи Быстрая диета для новогоднего платья
  • Larissa Moor к записи Средство от бессонницы
  • Larissa Moor к записи Новогоднее меню для диабетиков. Рецепты
Читайте так же:
Десерты австралии рецепты

Свежие записи

  • Средство от бессонницы 01.12.2021
  • Новогоднее меню для диабетиков. Рецепты 28.11.2021
  • Новогоднее меню для диабетиков 27.11.2021
  • Рецепты с хурмой 25.11.2021
  • Эффективная диета Fast 800 с рецептами на завтрак, обед и ужин 24.11.2021
  • Эффективная диета Fast 800 21.11.2021
  • Новогодняя диета для похудения 18.11.2021
  • Меню при диабете 17.11.2021
  • Хурма полезные свойства 15.11.2021
  • Новогоднее печенье 14.11.2021
  • Долгожители 11.11.2021
  • Биологически активные добавки — БАДы 06.11.2021

Диетические рецепты

Рецепты для похудения помогут избавиться от лишнего веса. Главное: готовьте вкусно! ешьте в меру! И вы достигнете своей цели! Несмотря на то, что мы хотим похудеть, мы не желаем отказываться от вкусной пищи. Да это и не нужно! Это будет.

© 2016 Все права защищены.
Использование материалов без согласия автора и указания прямой индексируемой ссылки на https://larissa-moor.de/ запрещено.

Для вас!

Статьи на сайте предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии вашего здоровья и веса.

Где использовать

Помимо того, что эту карамель можно есть просто ложкой, вот несколько идей, куда можно её ещё применить:

  • Добавлять в гранолу;
  • Подавать с постными булочками с корицей;
  • Сделать полезные пирожные/конфеты;
  • Карамельный чизкейк;
  • Яблоки в карамели;
  • Подавать с банановым мороженым;
  • Полить свежие ягоды или фрукты.

Если вы переживаете куда деть оставшееся кокосовое молоко (ведь ½ банки останется). Сделайте очень вкусную и быструю шоколадно-кокосовую панакоту.

Вот такая быстрая, вкусная и очень универсальная получается карамель без сахара из фиников.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector